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Aquí les indicaremos como poder realizar un buen trabajo fisico (calentamiento previo, ejercicios, estiramiento)

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           Calentamiento previo

 

Para comenzar siempre a ejercitar el cuerpo es necesario un buen calentamiento previo que servirá para evitar cualquier tipo de lesión 

           Estiramiento y/o elongación

 

Este paso tal vez no sea el mas importante pero no es algo que se puede dejar pasar despues de hacer ejercicio

           Plan de entrenamiento

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Aqui les explicaremos paso a paso la correcta forma de como debe usted ejercitarse si es principiante en el tema, y si ya se maneja en este tipo de ejercicios tambien les tenemos un plan de entrenamiendo para usted 

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